Железо – неотъемлемый элемент для человеческого организма, подчеркнула врач-терапевт и диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik. Она выделила признаки и профилактические меры при дефиците этого важного элемента.
Слабость, усталость и повышенная чувствительность к нагрузкам могут указывать на недостаток железа, отметила специалист. Головокружения и головные боли также могут быть признаками дефицита. Игнатикова советует обратиться к врачу при подобных симптомах.
При диагнозе «железодефицитная анемия» важно принимать назначенные лекарства. Добавление определенных продуктов в рацион – хороший способ профилактики, утверждает Игнатикова. Субпродукты, такие как язык, печень, сердце, являются ценным источником железа. С другой стороны, танины в чае, кофе и шоколаде могут затруднять его усвоение, предупреждает врач.