Неправильное соблюдение Великого поста может негативно сказаться на здоровье из-за недостатка белков и жиров в рационе, предупредила врач-диетолог Александра Ноев. Она отметила, что многие заменяют животные жиры и белки углеводами, что может привести к нарушению метаболических процессов и потере мышечной массы.
Врач рекомендует учитывать свои заболевания при посте, увеличивать потребление белковых круп и ограничивать употребление картофеля и макарон. Также в рационе стоит включать овощи и фрукты, но не более 350 граммов в день из-за высокого содержания фруктозы. Подготовьтесь к Великому посту правильно, следуя рекомендациям специалистов.
