Врач рассказала о продуктах, которые помогают сбросить вес

Для эффективного похудения важно употреблять продукты с низким содержанием калорий, но богатые белками, жирами и углеводами. Врач-эндокринолог Марина Кондратова рекомендует включить в рацион шпинат, руколу, салат, грейпфруты и авокадо. Эти продукты содержат необходимые витамины и минералы, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жиры. Грейпфруты особенно полезны, так как ускоряют расщепление жиров и уменьшают чувство голода, но перед употреблением их следует проконсультироваться с врачом, особенно если принимаются лекарственные препараты. Авокадо также является отличным источником здоровых жиров, улучшает липидный профиль и предотвращает отложение жира в области живота. Кроме того, важно включать в рацион яйца, яблоки, бобовые и морскую рыбу, такую как лосось, скумбрия и тунец.