
В министерстве здравоохранения Башкирии дали рекомендации о том, как перенести жаркую погоду. Высокая температура воздуха особенно опасна для пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В ведомстве отметили, что при температуре воздуха выше +25 градусов следует сократить время пребывания на улице и выходить только в те часы, когда жара спадёт, после 16:00 часов. Если столбик термометра достигнет отметки более 30 градусов, то гулять лучше после 20:00 часов.
На работу рекомендуется идти раньше обычного графика, чтобы не застать жару. Тем, кто вынужден находиться на улице после 10:00 часов, следует держаться в тени и идти не спеша. также нужно брать с собой питьевую воду и надевать головной убор. Освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте можно при помощи влажных салфеток.
Не нужно забывать и физических упражнениях, которые лучше вечером. Малоподвижный образ жизни в жару может вызвать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Полезны вечерние прогулки при комфортной температуре.
Источник: mkset.ru