Уравновесьте свою диету, обеспечьте здоровый сон, восстановите режим и активизируйте свое физическое состояние — вот основные ключи к избавлению от излишних килограммов после праздников, как указано в информационном материале, подготовленном Министерством здравоохранения Ростовской области.
Эксперты считают, что во время новогодних праздников легко можно набрать около 3-4 килограммов. Чтобы безопасно избавиться от них и предотвратить откат, нужно придерживаться определенных рекомендаций. «Вернитесь к своему обычному рациону. Восстановите свой сон. Ужинайте не позже, чем за два часа до сна. Затрачивайте больше энергии, чем потребляете», — говорится в материалах.