Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты будут особенно полезны в конце осени

Осенью особенно важно уделять внимание правильному питанию, чтобы поддержать иммунитет и сохранить здоровье. Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рекомендует включать в рацион овсяные хлопья, бананы, фасоль, жирную рыбу, говядину, цитрусовые и ягоды, богатые витамином C. Также важно употреблять продукты, содержащие витамины группы B, D, а также кальций, калий, железо и магний. Напитки из шиповника, облепихи и клюквы будут полезны для поддержания иммунитета. Вместо сахара лучше использовать мед как подсластитель. Сбалансированный рацион с яркими овощами и фруктами поможет чувствовать себя лучше и уменьшит риск заболеть простудой.