Невролог Евдокимов назвал продукты, улучшающие работу мозга

Улучшение работы головного мозга может быть достигнуто за счет включения в рацион омега-3, витаминов группы В, жирных кислот и фолиевой кислоты. Рекомендуется употреблять больше морепродуктов, ягод, зелени (300-400 г в день) и орехов (до 100 г в день). Омега-3, жирные кислоты, витамины группы В и фолиевая кислота стимулируют хорошую работу кровеносной системы, что благоприятно сказывается на функционировании мозга. Трансжиры, фастфуд, сахар, сдобы и мучное следует избегать, так как они негативно влияют на состояние сосудов и мозга, вызывая утомляемость, проблемы с памятью и мышлением.