Невролог определил оптимальное время для сна

Оптимальное количество сна для взрослого человека, по мнению врача-невролога Владимира Мартынова, составляет от семи до девяти часов. В исключительных случаях людям удается обойтись шестью часами сна, однако это скорее исключение, чем правило. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам, таким как снижение концентрации внимания, чрезмерная утомляемость и ослабление иммунитета.