Невролог поделилась способом, который поможет наладить режим сна

Для борьбы с бессонницей рекомендуется ежедневно делать не менее 10 тысяч шагов и придерживаться постоянного режима сна, заявила заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина. Она отметила, что достаточная физическая активность способствует нормализации сна и ускорению засыпания. Невролог также подчеркнула важность соблюдения гигиены сна, включая регулярный режим и отдых. В случае нарушений сна необходимо обратиться к специалисту, который может назначить безопасные растительные препараты.