Эксперт назвала допустимую суточную дозу мандаринов

Не стоит употреблять более 200-250 грамм мандаринов в день, чтобы получить максимальную пользу от этого «новогоднего» фрукта, сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Мандарины богаты витамином C, группой В, каротиноидами, минералами, клетчаткой и биофлавоноидами. Они содержат около 40% рекомендуемой дневной нормы витамина C, который укрепляет иммунитет и профилактирует респираторные заболевания. Однако избыточное употребление цитрусовых, включая мандарины, может вызвать псевдоаллергическую реакцию.