Эксперт рассказала, как сделать новогодний стол полезным

Новогодний стол можно сделать полезным и здоровым, разнообразив рацион овощами, фруктами и ягодами, заменив жирные продукты на диетические, сообщает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Она рекомендует выбирать яркие и разнообразные овощи, фрукты, ягоды и зелень, предпочитать диетические виды мяса и рыбу, запекать основные блюда с добавлением пряностей, орехов и ягод. Употребление алкоголя может спровоцировать переедание из-за усиленного аппетита. Если все же переедете, не стоит винить себя, лучше вернуться к здоровому питанию.