Эксперт рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23:00, так как в этот период организм активно вырабатывает гормон, участвующий в расщеплении жиров, заявила врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Она подчеркнула, что важно не пропускать завтрак во время похудения, а его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.